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Prêt à relever le défi du dry january ?

La diète après les fêtes fait souvent partie des bonnes résolutions. Pourquoi alors ne pas tenter le Dry January (« janvier sobre ») ? Il met au défi les volontaires de ne pas boire d’alcool pendant tout le mois de janvier.

Le Dry January est un concept imaginé par une association britannique afin d’encourager les participants à faire un point sur leur relation avec l’alcool et à mieux contrôler leur consommation. L’année dernière, au Royaume-Uni, plus de 5 millions de personnes y ont participé.

DES BIENFAITS IMMÉDIATS SUR LA SANTÉ

Dès les premiers jours, les participants observent une meilleure qualité de sommeil, une perte de poids, une hausse d’énergie, une meilleure concentration et une amélioration de la qualité de leur peau.

Même les personnes qui n’ont pas pu parvenir à une abstinence complète, mais qui ont réduit leur consommation, ont ressenti des effets bénéfiques sur leur santé.

Une étude de l’université du Sussex (groupe d’étude suivi pendant six mois, jusqu’en août 2018) démontre également que « le simple fait de passer un mois sans alcool aiderait les gens à moins boire sur le long terme ». Au mois d’août, les participants ont ainsi rapporté boire 3,3 jours par semaine, contre 4,3 l’année d’avant.

Enfin, le Dry January permet de réaliser une économie d’argent non négligeable.

ÊTES-VOUS PRÊT À RELEVER LE DÉFI ?*

Parlez-en autour de vous.

À plusieurs, c’est plus facile, et vous pourrez échanger des astuces et recettes de boissons sans alcool.

* Pour les personnes habituées à une forte consommation ou avec un risque de dépendance, il est recommandé de consulter un médecin.

IRP AUTO Solidarité-Prévention vous accompagne sur ce sujet. Retrouvez toutes les actions à votre disposition en vous connectant sur votre compte.

En 2020, objectif forme !

La pratique d’une activité physique régulière est un bon moyen d’améliorer sa santé mentale et psychique. Tous les moments de la journée sont bons pour exercer une activité. Voici des exemples d’exercices à faire au quotidien pour rester en forme.

Avant de commencer les exercices, il est nécessaire de préparer son corps à un effort physique. L’échauffement permet de déverrouiller les articulations, d’échauffer les muscles et, donc, de diminuer le risque de blessure.

Conseil : pour plus d’efficacité, enchaînez doucement tous les exercices du haut et du bas du corps.

Une bonne musculature permet de prévenir les troubles liés aux gestes et postures, et d’obtenir une gestuelle plus contrôlée, précise et efficace. Le renforcement des muscles de la ceinture abdominale est essentiel pour éviter un déséquilibre musculaire et prévenir les douleurs lombaires. 

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Qu’est-ce que la RQTH et si besoin comment en bénéficier ?

La RQTH est la Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé. Le salarié qui a des difficultés à exercer son activité professionnelle en raison de déficiences physiques, mentales ou sensorielles, ou d’un trouble de santé invalidant, peut être considéré comme un travailleur handicapé. Quand et comment demander une RQTH ?

Qui dit « travailleur handicapé » ne signifie pas obligatoirement un travailleur contraint de se déplacer en fauteuil roulant. Le handicap peut être visible et non visible, entraînant de la fatigue, des douleurs, des absences, etc. Par conséquent, la RQTH est un dispositif dont peut bénéficier toute personne souffrant d’un handicap, mais aussi tout personne souffrant d’une maladie chronique (asthme, diabète, hépatites, etc.) ou d’un problème de santé ayant des répercussions au travail (rhumatisme, problèmes de vue, allergies, etc.).

À ce titre, il est possible de demander une reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé (RQTH) à la Maison départementale des personnes handicapées (MDPH).

Cette RQTH permet de bénéficier d’aides spécifiques, et notamment d’un aménagement de son poste de travail si cela s’avère nécessaire. Une aide financière de la part de l’Association de gestion du fonds pour l’insertion professionnelle des personnes handicapées (Agefiph) pourra, à cet effet, être octroyée à son employeur.

La RQTH est attribuée pour une durée de un à cinq ans renouvelable.

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Décès d’un proche : que dois-je faire ?

La perte d’un proche (un conjoint, un enfant, un collègue) est un moment particulièrement difficile. Dès le décès, un certain nombre de formalités doivent être accomplies. Des aides et accompagnements existent pour vous aider.

Dans les 6 jours du décès, contactez (en fonction de la situation du défunt) :

  • la CARSAT (Caisse d’Assurance Retraite et de la Santé au Travail) et les Caisses de retraite complémentaire pour demander la pension de réversion ou l’allocation veuvage ;
  • l’employeur ou Pôle Emploi afin de régulariser le contrat de travail, récupérer des documents (solde de tout compte, fiche de paie, etc.) ;
  • l’établissement scolaire ;
  • les mutuelles et organismes complémentaires pour étudier les droits et aides ;
  • les banques et établissements de crédit afin d’arrêter les prélèvements et les virements et mettre en conformité les comptes.

Dans le mois du décès de votre proche, contactez (en fonction de la situation du défunt) :

  • la CAF (Caisse d’Allocation Familiale) pour réviser l’ensemble des droits ;
  • l’Assurance Maladie afin de mettre à jour le dossier, étudier les droits ;
  • le bailleur pour modifier ou résilier le contrat de location ;
  • les services postaux en vue de mettre à jour le dossier et faire suivre le courrier ;
  • les compagnies d’assurance, assurance Vie, prévoyance, etc. pour obtenir le paiement des prestations et modifier les contrats ;
  • les abonnements (électricité, gaz, eau, téléphone, internet, etc.) afin de modifier ou résilier le contrat.

Il vous faudra ensuite vous rapprocher des impôts et si besoin contacter le notaire pour ouvrir la succession.

Les démarches peuvent être lourdes et compliquées, vous pouvez obtenir des conseils et un accompagnement à travers :

  • IRP AUTO Solidarité-Prévention si vous êtes un salarié ou une entreprise des services de l’automobile ;
  • le service social de l’Assurance Maladie ;
  • le service social de la CAF (si vous avez un enfant à charge de moins de 21 ans) ;
  • le conseil départemental de l’accès au droit pour obtenir toutes les informations juridiques liées aux décès ;
  • CILEO en cas de difficultés relatives au logement suite au décès ;
  • La Fédération Européenne Vivre Son Deuil (FEVSD).

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