UV : savez-vous vraiment protéger votre peau ?
Le soleil est source de bien-être mais une exposition non protégée n'est pas sans conséquences pour la peau. Entre le choix de la crème, l'application et le renouvellement, plusieurs paramètres entrent en jeu. On fait le point sur les bons réflexes à adopter pour profiter de l'été en toute sérénité.
Coup de soleil, vieillissement cutané prématuré, risque accru de mélanome : les conséquences d'une exposition non protégée sont bien réelles. Voici comment les éviter.
Choisir le bon indice
Pour une exposition estivale classique, un SPF* 30 est le minimum recommandé pour les peaux mates ou légèrement hâlées. Pour les peaux claires, les enfants et les fortes expositions (plage, montagne, activités extérieures prolongées), optez pour un SPF 50 ou 50+. Et vérifiez que la crème protège aussi bien des UVA (responsable du vieillissement cutané et des mélanomes) que des UVB (responsable des coups de soleil), cherchez la mention "large spectre" ou le logo UVA encerclé.
Bien l'appliquer : les 5 étapes
- Appliquez votre protection 20 à 30 minutes avant l'exposition.
- Utilisez une quantité généreuse : une noisette pour le visage et l'équivalent de six cuillères à café pour couvrir l’ensemble du corps.
- Pensez aux zones oubliées : oreilles, nuque, dos des mains, lèvres, dessus des pieds.
- Renouvelez l’application toutes les deux heures, et après chaque baignade ou forte transpiration.
- Ne comptez pas sur un fond de teint ou une BB crème avec SPF comme unique protection : la quantité appliquée est rarement suffisante.
Astuce pratique : gardez un tube à portée de main, dans votre voiture ou votre sac... Une protection accessible est une protection utilisée.
Et après l'été ?
Les UVA sont présents toute l'année, par temps nuageux, et même derrière une vitre. Un soin visage quotidien avec SPF 15 à 30 suffit hors période estivale mais fait une vraie différence sur le long terme, notamment contre le vieillissement cutané prématuré.
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*Sun Protection Factor ou Facteur de Protection Solaire