Fracture de fatigue : le petit pas qui peut tout arrêter

Contrairement à l'idée reçue, la fracture de fatigue ne touche pas que les sportifs confirmés. Elle peut survenir après une marche prolongée, un effort inhabituel ou des chaussures inadaptées et concerne particulièrement les membres inférieurs (pieds et tibias).

Qu’est-ce que la fracture de fatigue ?

La fracture de fatigue résulte de microtraumatismes répétés sur un os sain, sans choc ni chute. À force de sollicitations, l'os ne parvient plus à se régénérer aussi vite qu'il s'use : de micro-fissures apparaissent et s'aggravent si l'effort se poursuit sans repos. Dans les métiers de l'automobile, la station debout prolongée, les déplacements fréquents sur sol dur ou le port de charges sur de longues distances peuvent créer ce terrain propice, surtout en cas d’intensification soudaine de l’activité ou de chaussures peu adaptées.

Comment la reconnaître ?

Les signes caractéristiques ? Une douleur d'abord discrète, puis progressive et localisée, qui peut devenir aiguë et s'accompagner d'un gonflement. Elle doit alerter, car seul un médecin peut confirmer le diagnostic et éviter une aggravation.

Quelques reflexes permettent de limiter les risques :

• choisir des chaussures adaptées à l’activité et à la nature du sol ;
• augmenter les efforts progressivement, sans à-coups après une période d’inactivité ;
• écouter les premiers signaux de douleur plutôt que de les ignorer ;
• veiller à un apport suffisant en calcium et vitamine D, utiles à la solidité osseuse.

En adoptant ces réflexes au quotidien, vous réduisez durablement les risques d'accident et protégez votre santé ainsi que celle de vos collègues.

Renforcer son corps, c'est aussi mieux le protéger. Sur votre Espace Solidarité-Prévention, des cours de sport en direct, animés par un coach, vous aident à muscler progressivement votre corps et à réduire les risques de blessure liés aux efforts répétés.