Prendre soin de ses pieds

Élément central de la station debout et de la marche, le pied est soumis, tout au long de la vie, à d’importantes contraintes. Il est donc indispensable d’en prendre soin tout au long de sa vie ! Retrouvez nos conseils pour ne pas perdre pied...

Le pied étant l’appui au sol du corps, il peut avoir des répercussions sur les autres parties du squelette, et notamment sur les chevilles, les genoux, les hanches et le dos.

Le pied étant l’appui principal du corps sur le sol, son altération peut engendrer un impact sur d’autres autres parties du squelette, et notamment sur les chevilles, les genoux, les hanches et le dos.

Ainsi, les lombalgies et les pathologies du genou sont parfois dues aux pieds. C’est pourquoi, lorsqu’on a mal au dos à répétition, il faut penser à aller voir un podologue !

Que faire au quotidien pour prendre soin de ses pieds :

• être vigilant lorsqu’on se coupe les ongles, notamment ne pas laisser une petite pointe sur le bord de l’ongle (esquille). Cela risquerait de former un ongle incarné ;
• ne jamais choisir des chaussures trop petites ou trop grandes ! En cas d’hallux valgus (oignons), les chaussures doivent par ailleurs être souples. C’est la chaussure qui s’adapte au pied et non l’inverse.

Toujours au travail, pour prévenir ou bien guérir, pensez aux semelles car elles permettent :

• l’absorption des chocs grâce à l’amorti ;
• la stabilité du pied qui, bien tenu, voit le risque de frottements se limiter ;
• le soutien de la voûte plantaire pour réduire sa fatigue et donc les tendinites.

Bon à savoir :

Pensez à modifier votre position au travail, pour reposer vos pieds et plus globalement votre corps. Si vous êtes assis à un bureau, profitez des pauses pour bouger un maximum. À l’inverse, si vous êtes en mouvement perpétuel, mettez à profit vos temps de répit pour… vous asseoir.

En cas de douleur, il est important de consulter immédiatement pour traiter le problème.