Les cours en ligne un moyen facile et efficace pour faire du sport

Pratiquer une activité physique est indispensable à notre santé et à notre bien-être. Cependant notre rythme de vie ne permet pas au corps de bouger suffisamment ce qui peut engendrer stress, fatigue ou encore des déséquilibres hormonaux. Et si les cours en ligne était un bon moyen d’intégrer une activité physique dans notre vie quotidienne ?

Le sport contribue à améliorer notre santé physique mais aussi notre santé mentale. En luttant efficacement contre le stress et l’anxiété, c’est un très bon remède contre la dépression. Il augmente la confiance en soi et améliore la qualité du sommeil. De plus, une activité physique régulière apporte de l’oxygène au cerveau. Cette oxygénation permet d’améliorer nettement les capacités intellectuelles.

Le sport agit également sur la mémoire à long terme, sur les capacités de raisonnement et d’analyse, ainsi que sur la concentration, facteurs essentiels pour sa journée de travail. Un autre atout d’une activité physique régulière, c’est qu’elle réduit considérablement les risques de maladies neurodégénératives et de maladies chroniques.

Si nous savons que l’activité physique est une composante essentielle d’une bonne hygiène de vie, il n’est pas toujours évident de trouver le temps et la motivation pour s’y mettre.

C’est pour cette raison qu’IRP AUTO Solidarité-Prévention vous propose des cours en ligne pris en charge par le fonds Solidarité-Prévention*.

Grâce aux séances de sport en ligne, un coach vous accompagne tout au long de la séance qui dure 45 minutes, il vous conseille et adapte les exercices si besoin.

Différents types de cours vous sont proposés, stretching, renforcement musculaire, Pilates, cardio-training, cuisses abdos fessiers, etc. C’est vous qui choisissez en fonction de vos envies et de vos besoins !

Les horaires des séances sont prévus pour s’adapter au mieux à votre journée de travail. Vous avez la possibilité de programmer vos cours en ligne soit à l’heure du déjeuner ou en fin d’après-midi.

3,2,1… Partez ! Réservez votre cours en ligne depuis votre smartphone, ordinateur, tablette en cliquant ICI.

* Réservés aux salariés de la branche des services de l’automobile.