Hygroma du genou : ne pliez pas sous la pression

Selon l’INRS*, les affections périarticulaires liées aux gestes et postures représentent près de 30 % des maladies professionnelles reconnues en France. Parmi elles figure l’hygroma du genou, favorisé par les positions agenouillées prolongées et les appuis répétés, fréquents dans les métiers manuels.

L’hygroma du genou, kézaco ?

L’hygroma du genou est un trouble musculosquelettique (TMS) qui touche la bourse séreuse prépatellaire, une petite poche remplie de liquide située à l’avant du genou. Elle sert d’amortisseur entre la peau et la rotule. Quand les pressions ou frottements se répètent, la bourse s’irrite, se remplit de liquide et gonfle : c’est l’hygroma.

Dans de nombreux métiers, ces sollicitations sont constantes : travail à genoux sur des surfaces dures, appuis répétés ou gestes nécessitant de s’agenouiller régulièrement. À force de répétition, ces contraintes finissent par sursolliciter l’articulation et favoriser l’apparition de ce TMS.

Des signaux à ne pas ignorer

Comme pour de nombreux troubles musculosquelettiques, le corps envoie des signaux qu’il est essentiel de reconnaître. Les signes les plus courants sont un gonflement visible à l’avant du genou, une douleur à la pression ou en position agenouillée, une sensation de tension ou de chaleur locale, ou encore une raideur limitant certains mouvements. Ces symptômes peuvent sembler mineurs au début, mais ils traduisent une irritation déjà présente. Les identifier tôt permet d’agir avant que la gêne ne devienne persistante.

Pour limiter les contraintes sur le genou, quelques réflexes font toute la différence :

• adapter ses postures pour réduire les appuis prolongés ;
• utiliser des EPI adaptés (genouillères ergonomiques ou tapis amortissants) ;
• varier les tâches et respecter les temps de récupération ;
• intégrer un échauffement articulaire avant la prise de poste ;
• rester attentif aux premiers signaux pour agir sans attendre.

Mis en place dès les premiers inconforts, ces ajustements permettent de préserver durablement le genou et d’éviter l’installation d’une gêne chronique.

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*Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles