Et si les bonnes résolutions commençaient dans l’assiette ?
Et vous, comment se portent votre assiette après les fêtes ? Entre dindes, bûches et chocolats, notre corps a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre. Ici ? Pas de régime strict : seulement de bons conseils pour aider votre organisme à récupérer.
Il suffit souvent de quelques gestes simples pour aider votre organisme à retrouver son rythme et son énergie. Le corps se remet très bien dès lors qu’on lui offre plus de régularité et de légèreté. Voici les conseils ToutRoule :
- Misez sur l’hydratation : l’eau est la première alliée du corps. Elle aide à éliminer les déchets, soutient la digestion et limite la fatigue. Buvez régulièrement tout au long de la journée, en variant les plaisirs : eau plate, tisanes, eau citronnée…
- Les légumes : riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, ils aident à rééquilibrer les repas. Crus, cuits à la vapeur, en soupe ou en poêlée, les légumes de saison sont vos meilleurs atouts pour retrouver de la légèreté.
- Revenez à une cuisine simple : les plats maison, peu transformés, permettent de mieux contrôler la qualité et la quantité des ingrédients. Céréales complètes, légumineuses, viandes maigres, poissons, fruits de saison… Autant d’aliments qui nourrissent sans alourdir.
- Bougez : les mouvements aident le corps à “se remettre en route”. Pas besoin d’activité intense : 30 minutes de marche, un peu de vélo ou quelques étirements font déjà la différence.
- Réduisez en douceur les excès : diminuez progressivement les aliments riches en sucre, en gras ou en sel. Le but : retrouver un rythme alimentaire normal sans frustration ni privation.
- Prenez soin de votre sommeil : bien dormir, c’est aussi se détoxifier : le corps recharge ses batteries et régule naturellement ses fonctions digestives et hormonales.
Enfin, notre astuce ToutRoule : faire de la bienveillance sa meilleure résolution ! Se remettre en forme après les fêtes ne doit pas être une contrainte : l’essentiel est de retrouver des sensations de faim, de plaisir et d’énergie. Pas besoin donc de “régime strict”, juste du bon sens et un peu de constance.
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