Bruxisme : quand le stress a les dents longues… 

Invisible, silencieux mais loin d’être anodin, le bruxisme touche environ un adulte sur cinq en France et ce, sans que la majorité ne s’en rende compte (Inserm). Or derrière les dents qui grincent se cache bien souvent une tension intérieure accumulée que le corps exprime à sa façon. 

Se réveiller avec la mâchoire douloureuse, ressentir des maux de tête au lever ou une fatigue persistante… Ces signes ont un point commun : ils traduisent des contractions involontaires de la mâchoire souvent présentes pendant le sommeil. C’est ce que l’on appelle le bruxisme. La mâchoire, au même titre que les épaules ou la nuque fait partie des zones où la tension s’accumule facilement. Résultat : des muscles qui restent contractés et des signaux que l’on a parfois tendance à banaliser. 

Lorsqu’il s’installe dans le temps, le bruxisme peut avoir des effets concrets sur la santé bucco-dentaire et le bien-être global tel que : 

• une usure prématurée des dents ; 
• une sensibilité accrue au chaud, au froid ou aux aliments acides, liée à la dégradation de l’émail ;
• des dommages sur les prothèses, couronnes ou plombages ; 
• une fatigue persistante, car le serrement des dents perturbe la qualité du sommeil. 

Chez l’adulte, ce phénomène est fréquemment lié au stress et à la charge mentale. Lorsque les sollicitations s’enchaînent sans véritable temps de récupération, le corps peut rester sous tension y compris la nuit. Le bruxisme agit alors comme une soupape, une manière pour l’organisme d’évacuer ce qui n’a pas pu l’être dans la journée. 

Identifier ces signaux permet donc d’agir dans une logique de prévention. En cas de doute ou de gêne persistante, échanger avec un chirurgien-dentiste peut vous aider à mieux comprendre l’origine de ces tensions et à préserver une bonne santé bucco-dentaire. Selon les situations, il pourra vous être proposé : des solutions protectrices comme le port d’une gouttière, des approches favorisant une meilleure prise de conscience des tensions, à l’image du biofeedback* (rétroaction biologique), ou encore un accompagnement axé sur la gestion du stress, le sommeil et la relaxation. 

Alors, prêts à retrouver le sourire ? 

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* Le biofeedback est une méthode qui aide à mieux prendre conscience de ses tensions musculaires grâce à des capteurs. En visualisant ou en ressentant ces signaux, la personne apprend progressivement à relâcher sa mâchoire et à limiter les contractions involontaires.