Les bienfaits de l'échauffement physique

Au travail ou à la maison, il est nécessaire de préparer son corps à un effort physique. L’échauffement permet de déverrouiller les articulations, d’échauffer les muscles et, donc de diminuer le risque de blessures.

Pour les salariés ayant un emploi physique, l’échauffement s’effectue avant la prise de poste ou après un arrêt prolongé, telle que la pause-déjeuner. Seules une dizaine de minutes sont nécessaires pour préparer correctement votre corps à l’effort à venir.

1er exemple d'exercice :

2ème exemple d'exercice :

N’hésitez pas à motiver vos collègues pour faire de l’échauffement un moment convivial et fédérateur.

IRP AUTO Solidarité-Prévention vous accompagne sur ce sujet. Retrouvez toutes les actions à votre disposition en vous connectant sur votre compte.