Déconnexion : et si vous appreniez vraiment à décrocher ?

Vous êtes officiellement en congés mais vous continuez à jeter un œil à votre téléphone ? Pour beaucoup de professionnels, la frontière entre travail et vacances reste floue. Stress, fatigue mentale, tensions accumulées… Et si cet été, vous appreniez vraiment à décrocher ?

Tout d’abord, qu’est-ce que les RPS ?

Les risques psychosociaux ou RPS, regroupent toutes les situations de travail qui peuvent peser sur le mental : surcharge, manque de reconnaissance, relations tendues, pression des délais ou encore sentiment de ne plus maîtriser son activité. Dans les garages, les concessions ou les ateliers automobiles, ces situations sont bien réelles.

Et lorsque cette pression s’installe dans la durée, les congés ne suffisent pas toujours à récupérer immédiatement. L’été devient alors parfois un révélateur plutôt qu’une parenthèse reposante : troubles du sommeil, irritabilité, fatigue persistante, anxiété… autant de signaux qui montrent que le cerveau n’a jamais vraiment levé le pied.

Le droit à la déconnexion : une nécessité

Consulter ses mails, répondre à un collègue, rester joignable "au cas où"... Ces réflexes, très courants, sabotent pourtant la récupération, le cerveau ayant besoin d'une vraie coupure pour se régénérer.

Dans beaucoup de petites structures, on garde facilement le téléphone professionnel à portée de main, par habitude ou pour éviter de “laisser les collègues dans l’embarras”. Or, rester mentalement connecté empêche de récupérer pleinement.

Trois réflexes à adopter avant de partir

• Coupez vraiment : désactivez les notifications professionnelles.
• Parlez avant de partir : si vous sentez une tension, une surcharge ou une fatigue inhabituelle, échangez-en avec votre manager. Mieux vaut exprimer les difficultés avant les congés que revenir encore plus épuisé.
• Rechargez, pas juste reposez : vacances actives, nature, liens sociaux... le repos mental passe aussi par ce qui nous ressource vraiment.

Parce qu’un cerveau qui récupère vraiment, c’est aussi un professionnel plus serein et plus vigilant à la reprise.

IRP AUTO vous accompagne avec le module e-learning « Connaître les différents risques psychosociaux pour mieux s’en protéger », il vous aide à comprendre les mécanismes des RPS, à repérer les signaux d’alerte et à adopter des réflexes concrets pour prendre du recul face aux tensions. Accessible à distance et en séquences courtes, il permet de renforcer sa posture professionnelle et d’éviter que la pression ne s’installe durablement. Pour y accéder, rendez-vous sur votre Espace Solidarité-Prévention.