Cet hiver, vos mains ne lâchent rien ! 

Le froid, les gestes répétés et les outils métalliques ne font pas bon ménage. En hiver, les mains sont en première ligne : peau desséchée, perte de dextérité, douleurs articulaires… Quelques gestes simples permettent pourtant de limiter les crevasses, éviter les engelures et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) liés à la saison. 

Quand les températures baissent, vos mains sont les premières à ressentir le changement. Entre le froid, l’humidité et les lavages fréquents, elles se fatiguent plus vite et perdent en souplesse. Sous les 15 °C, la vigilance est déjà de mise : la dextérité diminue, et en dessous de 5 °C, le risque de blessure et de TMS augmente nettement. Pour traverser l’hiver sans douleur, mieux vaut anticiper plutôt que réparer. 

• Avant la prise de poste, un petit rituel peut faire la différence : ouvrir et fermer les poings, faire tourner les poignets, étirer les doigts… Ces mouvements simples réveillent les articulations et réduisent les tensions liées aux gestes répétitifs.  

• Côté équipement, adaptez vos gants à votre activité. En mécanique, privilégiez des modèles fins mais isolants pour conserver la précision. En extérieur, préférez des gants plus épais et imperméables. L’important est qu’ils soient à votre taille : trop serrés, ils coupent la circulation et trop lâches, ils gênent les manipulations. Gardez toujours une paire de rechange au sec (l’humidité accentuent la sensation de froid : une paire humide ou mal isolée perd vite son efficacité). 

• Enfin, pensez à entretenir vos mains chaque jour : une crème barrière le matin les protège des agressions, une crème hydratante le soir aide la peau à rester souple. Et après chaque lavage, séchez-les bien pour éviter les crevasses.  

Le petit plus prévention : bien s’hydrater et manger régulièrement contribue à maintenir la chaleur corporelle et la résistance musculaire.  

Ces gestes simples, répétés au quotidien, font une vraie différence sur le long terme ! 

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