Redémarrage en douceur : et si la rentrée passait aussi par le corps ?

La rentrée approche, et avec elle, le retour à un rythme soutenu. Pour les professionnels de l’automobile, souvent sollicités physiquement au quotidien, c’est aussi le moment idéal pour prendre un bon départ… en remettant un peu d’activité physique dans sa routine.

Pendant les vacances, on se relâche un peu et c’est tant mieux. Mais trop de relâchement musculaire, combiné à la sédentarité, peut rendre le retour au travail plus éprouvant : douleurs dans le dos, jambes lourdes, fatigue persistante. Si vous n’avez pas trop bougé pendant vos vacances, reprendre une activité physique, même modérée, permet de réactiver le corps, de retrouver de l’énergie et de mieux gérer le stress de la reprise.

Pas besoin de grande performance : marcher un peu plus chaque jour, faire quelques exercices de renforcement ou simplement s’étirer régulièrement suffit à relancer la machine. Quelques minutes suffisent, à condition d’être régulier.

L’idée n’est pas de « se mettre au sport » à tout prix, mais de préparer le corps aux efforts du quotidien : soulever, piétiner, rester en position debout ou assise prolongée… L’activité physique devient ici un outil de prévention, en particulier contre les troubles musculo-squelettiques (TMS) fréquents dans la profession.

C’est aussi un bon moyen de retrouver un équilibre mental : se recentrer, se défouler, respirer, sortir du cadre. Et de commencer la rentrée non pas à reculons… mais bien ancré sur ses appuis.

Reprendre le rythme, oui. Mais avec plus d’énergie, moins de tension et un peu de mouvement dans la bonne direction.

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